ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ
Важная информация «Приказ о награждении серебряными и бронзовыми знаками подписан!
Подписан приказ о награждении серебряными и бронзовыми знаками отличия ГТО за II квартал 2024 года! Напоминаем, что в приказ вошли участники, выполнившие нормативы ГТО с 1 апреля 2024 до 30 июня 2024 года на серебряные и бронзовые знаки отличия и перешедшие в следующую возрастную ступень, а также те, кто во II квартале 2024 года дал согласие на присвоение знака в личном кабинете.
Ссылка для скачивания: https://vk.com/doc546637514_678490777?ash=9M5LzzTTK8vnqDlJiYmwyOS9zaSfdZlPjbzAU7BDwno&dl=6nvYZcR1GJZ4GudpETx5biuoowo8pkmf5FKwIykDMLc
Как найти свою фамилию в приказе:
1) открываете документ (.pdf);
2) нажимаете на клавиатуре Ctrl+F, появляется строка поиска (если вы просматриваете документ с компьютера) или ищете и нажимаете на экране значок «лупа» 🔍 (если вы просматриваете документ со смартфона);
3) вводите в строку поиска свои данные (ФИО), нажимаете Enter. Для поиска нужно время, поэтому если сразу ваше имя не найдется, следует немного подождать».
«Уважаемые жители Динского района!
С 03.06.2024 г. по 31.08.2024 г. в муниципальном образовании Динской
район будет проводиться районный летний фестиваль Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»
среди участников VII – XVIII возрастных ступеней (18 лет и старше).
Приглашаем всех желающих зарегистрироваться на сайте gto.ru и принять
участие в тестировании. За более подробной информацией и условиями участия
в фестивале обращаться по адресу: ст. Динская, ул. Дружбы, 30Б
(Спорткомплекс "Аполлон") или по тел.: 6-22-30.».
«А вы знали, что разряд дает возможность повысить знак с серебра на золото? Лица, имеющие спортивные звания и спортивные разряды НЕ ниже второго юношеского и выполнившие нормативы комплекса ГТО на серебряный знак, награждаются золотым знаком отличия на основании положения о ВФСК «ГТО» (утв. постановлением Правительства РФ от 11 июня 2014 г. N 540). ВАЖНО! Разряд необходимо предоставить ДО начала выполнения испытаний. Разряд не повышает бронзовый знак отличия до золотого. Разряд действителен с даты присвоения 2 года, КМС – 3 года, МС – бессрочно. Поэтому заранее проверьте действительность разряда».
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.
Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО):
Инструкция по выполнению нормативов ВФСК ГТО:
1 этап - регистрация: Каждый желающий сдать нормативы ГТО должен пройти регистрацию на официальном сайте ВФСК ГТО https://user.gto.ru/user/register Вам предлагают пройти регистрацию через почту.
В окне ввода пишите свою электронную почту, на нее приходит код активации, вводите его в соответствующее окно.
На указанную почту вам приходит сообщение об активации аккаунта, и в этом же письме Вы увидите свой УИН: 00-00-0000000 (Уникальный Идентификационный Номер).
Далее в письме будет предложено перейти по ссылке. Переходите по ней, вводите логин и пароль, указанные при регистрации, и вот Вы на сайте ВФСК ГТО https://www.gto.ru/ Важно! При регистрации не допускаются ошибки!
2 этап - получение медицинского допуска к сдаче норм ГТО. Кто выдает справку для ГТО? - врач, принимающий в муниципальной поликлинике, к которой Вы прикреплены; - доктор любой платной клиники, оказывающей подобные услуги.
Допустимы формулировки: - допущен к занятиям физкультурой и выполнению норм ГТО; - относится к 1 группе здоровья. 3 этап - запись на тестирование.
Не все знают, как правильно выполнять тот или иной норматив
комплекса ГТО. Разберем подробнее каждый из них.
Бег на 30, 60, 100 метров.
Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с
твёрдым покрытием.
Бег на 30 метров выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 метров –
с низкого или высокого старта.
Участники стартуют по 2-4 человека.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- участник не готов к старту через 2 минуты после вызова стартера;
- участник во время бега уходит со своей дорожки, создавая помехи
другому тестируемому;
- старт участника раньше команды стартера «Марш!» или выстрела».
Челночный бег 3х10 метров
Челночный бег — важный вид бегового тренинга, хотя он и не относится к соревновательным дисциплинам легкой атлетики. Его активно используют в тренировках игровых видов спорта. Например, футбола, тенниса, хоккея и других, где спортсмену требуется быстро изменять траекторию своего движения. А также челночный бег входит в число нормативов для выполнения комплекса ГТО.
Челночный бег проводится на любой ровной площадке с твёрдым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью.
Упражнение выполняются на ровной площадке с размеченными линиями старта и финиша. Ширина линии старта и финиша входит в отрезок 10 метров.
По команде «Марш» обучаемый должен пробежать 10 метров, коснуться площадки за линией поворота любой частью тела, повернуться кругом, пробежать, таким образом, еще два отрезка по 10 метров. Рекомендуется осуществлять тестирование в соревновательной борьбе, стартуют минимум по два человека.
Техника выполнения испытания.
По команде «На старт» тестируемый становится перед стартовой линией, так, чтобы толчковая нога находилась у стартовой линии, а другая была бы отставлена на полшага назад (наступать на стартовую линию запрещено).
По команде «Внимание!», слегка сгибая обе ноги, тестируемый наклоняет корпус вперёд и переносит тяжесть тела на впереди стоящую ногу. Допустимо опираться рукой о землю.
По команде «Марш!» (с одновременным включением секундомера) тестируемый бежит до финишной линии, пересекает ее касается любой частью тела, возвращается к линии старта, пересекает ее любой частью тела
и преодолевает последний отрезок финишируя.
Судья останавливает секундомер в момент пересечения линии «Финиш». Результат фиксируется до 0,1 секунды.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- участник начал выполнение испытания до команды судьи «Марш!» (фальстарт);
- во время бега участник помешал рядом бегущему;
- участник не пересек линию во время разворота любой частью тела».
Скандинавская ходьба в ГТО
Скандинавская ходьба – это вид физической активности, где к обычной естественной ходьбе добавлено активное использование специально разработанных палок. Скандинавской ходьбой можно заниматься в любое время года и в любом месте.
Скандинавская ходьба как вид испытания комплекса ГТО предназначен для оценки уровня развития выносливости лиц пожилого возраста.
Скандинавская ходьба проводится по пересеченной местности. Дистанции для участников прокладываются на дорожках парков, лесопарков по ровной или слабопересеченной местности. После измерения дистанции и определения трассы она с обеих сторон размечается флажками, гирляндами, лентами шириной не менее 5 метров.
Старт и финиш лучше организовать в одном месте. Соответственно на старте должен быть широкий коридор до 10-15 метров.
Техника выполнения испытания.
Выполнение испытания представляет собой ходьбу с палками, по структуре движения напоминающую ходьбу на лыжах. Палка держится за рукоятку, дополнительно на запястье одевается петля, которая позволяет не выронить палку.
Цикл движения включает в себя чередование отталкивания ногой и противоположной рукой. В фазе переноса ноги одновременно выносится противоположная рука с палкой и в момент контакта ноги с опорой устанавливается конец палки на грунт под острым углом к горизонту
в сторону движения. В это время начинается давление на палку, облегчая отталкивание ногой.
Максимальное количество участников в одном заходе не более 20 человек.
При необходимости участникам предоставляются палки, высота которых подбирается с учетом роста и физической подготовленности участников.
Высота палок подбирается исходя из роста участника.
Формула для определения высоты палок рассчитывается путем умножения роста человека в сантиметрах на величину коэффициента 0,68 (±5см).
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ
Подтягивание из виса на высокой перекладине входит в комплекс ГТО, как обязательная дисциплина для мальчиков, юношей и мужчин большинства возрастных групп.
Упражнение выполняется в спортивных залах или на открытых площадках.
У каждого снаряда должны находиться:
- столы и стулья;
- табличка с порядковым номером снаряда и судейской бригады;
- магнезия;
- наждачная бумага;
- материя для протирки грифа перекладины;
- разновысокие банкетки (стремянка) для подготовки перекладины и принятия участником исходного положения;
- гимнастический мат под перекладиной для обеспечения безопасности участников.
Техника выполнения испытания.
Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе.
Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 1 секунды.
Испытание выполняется на максимальное количество раз доступное участнику.
Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи вслух.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки и в коленных суставах ноги, перекрещенные ноги);
- нарушение техники выполнения испытания;
- подбородок тестируемого ниже уровня грифа перекладины;
- фиксация исходного положения менее чем на 1 секунду;
- подтягивание рывками или с использованием маха ногами (туловищем);
- явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.
Записаться к Центр тестирования ГТО на прохождение тестирования вы можете по адресу: УСК «Аполлон», ст. Динская, ул. Дружбы, 306 или по тел.: 6-22-30.
«ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ЖИТЕЛЕЙ, В ТОМ ЧИСЛЕ ВЫПУСКНИКОВ!!!
В соответствии с письмом АНО «Дирекция спортивных и социальных
объектов» No 13-01/629 от 01.03.2024 года «О дефиците знаков» уведомляем
Вас о том, что за 3 и 4 квартал 2023 года, а также за 1 и 2 квартал 2024 года
вместо знака отличия ГТО для поступления в ВУЗы или ССУЗы можно будет
получить выписку из приказа Министерства спорта Российской Федерации
(для золотых знаков) и выписку из приказа Министерства физической
культуры и спорта Краснодарского края (для серебряного и бронзового
знаков) по адресу: г. Краснодар, ул. Радио, д.9, тел.: 8(861)9922746,
8(861)9922742.».